Если парень говорит

Если парень говорит

15 простых и сумасшедших вещей в постели, которые сводят мужчин с ума

Невероятные факты

Постель –неотъемлемая составляющая часть жизни каждой пары.

Однако, иногда физическая близость не приносит радости, становясь скучной и обыденной рутиной.

Специалисты считают, что ключ к счастливой интимной жизни -это, прежде всего, разнообразие, ну и несколько других вещей, о которых знает не каждая.

Как околдовать мужчину, чтобы он любил и хотел вас?

ТЕСТ: сколько колдовства у вас в крови?

Наверняка многие женщины задаются вопросом, как сделать так, чтобы мужчина просто терял голову от страсти всякий раз, переступая порог спальни.

Есть несколько простых и сумасшедших вещей, которые заводят любого мужчину, и от которых он сойдет с ума.

Как свести с ума мужчину в постели

© Goran Bogicevic

1. Энтузиазм женщины

Энтузиазм-это то, что хочет чувствовать каждый мужчина, находясь с женщиной.

Поверьте, когда партнерша воспринимает физическую близость как одолжение, это мало кого заводит.

Занятия любовью должно доставлять удовольствие обоим партнерам, соответственно, и энтузиазм также должен исходить от обоих.

2. Сопутствующие звуки

Абсолютная и полная тишина во время занятий любовью не всегда подразумевает что-то хорошее. Как правило, это значит, что вы не наслаждаетесь обществом партнера или еще хуже, вы просто уснули.

Так что, быть звучным во время близости с любимым человеком, вполне нормальная и закономерная вещь. Ваш голос –это лучший барометр, по которому партнер ориентируется, правильно ли он все делает.

3. Прелюдия

Прелюдия невероятно важна. Без прелюдии близость становится похожей на американские горки без медленного подъема к вершине трека.

Как и везде само ожидание является ключевым моментом любой близости. Не стоит думать, что прелюдия –это сугубо женское желание. Поверьте, мужчинам также нравится этот этап физической близости.

4. Включенный свет

Мужчины любят глазами.

Поэтому большинству из них, конечно же, приятно видеть свою партнершу во время близости, смотреть ей в глаза.

Поэтому не стоит выключать свет, сделайте своему мужчине приятное: позвольте ему наслаждаться вашим телом и лицом.

12 неожиданных вещей, которые сводят с ума мужчину

5. Отдача со стороны партнерши

Никому не хочется выполнять работу в одиночку.

Поэтому вполне логично, что ваш партнер ждет от вас такой же полной отдачи, как и с его стороны. Не стоит считать, что только мужчина должен отдавать себя в постели.

Любовь требует присутствия обоих партнеров.

От чего мужчины теряют голову

© Goran Bogicevic

6. Комплименты

Вы думаете, мужчины не любят комплименты? Тогда вы ошибаетесь.

Любому мужчине будет приятно услышать о том, какой он мачо, и какой он замечательный любовник. Похвалите его, оцените по достоинству его навыки и умения в любовных делах.

Немного разговоров в постелях никогда не помешают.

7. Общение

Общение имеет решающее значение в понимании партнеров друг друга, а значит, обеспечивает более качественный секс.

Конечно же, это не значит, что вам нужно выкрикивать заученные фразы из пьес или останавливаться в середине процесса, чтобы отпустить несколько комментариев.

Просто помните о том, что ваша прелюдия может быть разбавленной некоторыми словами и фразами.

Общение может включать в себя разговоры, но оно также может быть бессловесным. Ведь понимать друг друга можно и без лишних слов. Порой наши глаза, губы и руки говорят красноречивее любых слов.

8. Разнообразие

Разнообразие особенно важно, когда речь заходит о любовных утехах.

Без него интимная жизнь становится скучной, вяло текущей рутиной. Чтобы ваш мужчина каждый раз терял от вас голову, позаботьтесь о том, чтобы в ваших любовных играх присутствовало хоть какое-то разнообразие.

10 верных шагов как вскружить голову мужчине и влюбить его до сумасшествия

9. Инициатива

Большинство женщин считают, что первый шаг должен всегда исходить от мужчины.

Инициатива –это прерогатива сугубо сильного пола. Именно так нас учили с детства, и именно это нам прививают многочисленные статьи, учащие построению правильных отношений.

Но иногда есть моменты, когда мужчине хочется, чтобы инициатива исходила именно от партнерши. Это на самом деле, заводит и возбуждает его фантазии.

Огонь желания в глазах женщины, жесткий флирт –всё это сводит мужчину с ума. И даже если вы по своей натуре не лидер, а всего лишь хрупкая милая женщина, постарайтесь хотя бы иногда отступать от собственных правил и проявлять инициативу в спальне.

Ведь если вы не будете этого делать, вашему партнеру может показаться, что вы холодная и неприступная снежная королева.

10. Красивое нижнее белье

В продолжение темы о том, что мужчина любит глазами, следует упомянуть сексуальное женское белье, на которое обращают внимание большинство мужчин.

Поэтому старайтесь, чтобы на вас хотя бы изредка было надето белье, которое непременно ему понравится.

Даже если вам вдруг показалось, что ваш мужчина не обратил абсолютно никакого внимания на то, что у вас под платьем, знайте, ему наверняка понравилось это сексуальное нижнее белье, и он оценил ваши усилия быть для него красивой.

11. Спонтанность

Сейчас многие могут поспорить, дескать, приятно заниматься любовью в красивом месте, с приготовленными свечами и шелковыми простынями.

А что если поддаться страсти и возникшему желанию спонтанно и неожиданно, отойдя от привычного графика, правил и места?

Согласитесь, звучит заманчиво.

Не стоит бояться вносить изменения в привычный распорядок вещей и каждодневную рутину. Ведь рутина и быт убивают всю романтику. Поверьте, некая спонтанность понравится вашему мужчине и заставит его потерять голову, как в первые дни после знакомства.

12. Фантазии и доверие

© hitdelight

Фантазии –неотъемлемая часть интимной жизни.

Предложите своему партнеру что-то новое, поделитесь своими фантазиями, поинтересуйтесь, чего хочется вашему мужчине, о чем он фантазирует. Вполне возможно, у вас общие фантазии, которые вы оба хотите реализовать.

Продумайте вместе сценарий, который неплохо было бы разыграть в постели. Так вы не только откроетесь с другой, более интересной стороны для вашего партнера, но и дадите ему понять, что открыты для новых экспериментов, а также полностью и во всем ему доверяете.

Ведь наши мысли и фантазии –это самое сокровенное, что у нас есть.

13. Чувство юмора

Если вы думаете, что в спальне нет места чувству юмора, вы очень сильно ошибаетесь.

Юмор должен присутствовать всегда и везде, и постель не исключение в этом вопросе.

Если что-то вдруг пошло не так, такой момент всегда можно обернуть в шутку. Однако, будьте осторожны. Шутки также должны быть уместными и корректными. Помните о том, что шутки и высмеивание –это разные вещи.

14. Услышать свое имя

Психологи утверждают, ничто не заводит так, как ваше имя, произнесенное любимым человеком.

Свое имя из уст партнера приятно слышать всегда, в том числе и в постели. Используйте эту информацию, не бойтесь произносить имя своего мужчины в процессе занятия любовью.

15. Сон после любви

Многие женщины обижаются, когда мужчина, получив все, что он хотел, сразу же отворачивается к стенке и мирно начинает похрапывать.

Однако, если лучше узнать мужскую физиологию, возможно, претензий у женского пола к своим партнерам сразу поубавиться.

Занятия любовью истощают мужской организм. Ему требуется полное восстановление сил. И сон в этом случае –наилучшее решение. Поэтому позвольте своему мужчине отдохнуть и набраться сил перед новым боем.

Женщины хотят знать, о чем думают молодые люди, смотря на них, чего им хочется, какие желания возникают. Иногда барышни рассказывают подружкам или психологу: «Парень говорит, что уже хочет меня, но я не знаю, как вести себя в такой ситуации». Физическая потребность у джентльменов развивается очень быстро, для этого вовсе не обязательно испытывать любовь или другие чувства. Во всем виноваты свойственные каждому мужчине физиологические желания и психология.

Мужская психология

Дамы часто не знают, что делать, если парень говорит, что прямо сейчас хочет меня. Мужчины испытывают повышенное влечение к симпатичным девушкам, поэтому могут озвучивать свои желания. Чтобы понять, что стремление к близости происходит при наличии чувств, стоит подробно разобраться с мужской психологией.

Молодые люди редко показывают свои чувства, даже если им нравится женщина. Они могут проявлять желание к сексу, умалчивая о том, что на самом деле испытывают глубокую симпатию. Чтобы понять, при каких обстоятельствах ухажер говорит даме о своих желаниях, важно наблюдать за его поведением.

Молодой человек, испытывающий желание по отношению к девушке, всегда будет стараться проводить с ней больше времени, искать встречи, звать на свидания. Если же после небольшого общения в социальной сети парень открыто говорит: «Я хочу тебя», значит, он к вам испытывает исключительно сексуальное влечение.

Когда есть чувства или симпатия, мужчины не говорят открыто о своих желаниях, они добиваются девушку, создавая вокруг своих ухаживаний романтическую обстановку.

Что чувствует мужчина, когда хочет женщину

Когда мужчина хочет девушку, он испытывает множество положительных эмоций, которые повышают ему настроение, заставляют чаще общаться с ней, договариваться о встречах. Поведение парня при виде красивой девушки также изменяется.

Мужчины могут легко скрывать свои чувства, не говоря о влюбленности. Но им сложно утаивать сексуальное влечение к барышне. Воспитанные парни никогда не будут говорить малознакомой девушке, что они хотят оказаться с ней в постели, но скрыть такое желание тоже нелегко. Его можно увидеть по поведению мужчины.

Если молодой человек испытывает к барышне сексуальное влечение, он начинает меняться. Изменения происходят не только при общении через сообщения, но и в жизни.

Проявления сексуального влечения заключаются в таких моментах:

  • стеснение при встречах;
  • страстный взгляд;
  • желание прикоснуться к телу;
  • комплименты;
  • милое общение, ухаживания.

Порой такое поведение свойственно и мужчинам, которые просто хотят женщину, не испытывая никаких чувств. Если вы не готовы отдаваться парню, которого больше можете и не увидеть, научитесь разбираться в его намерениях. Если отношение не выдает истинных целей, спросите у него напрямую.

Адекватный джентльмен признается в своих чувствах, покажет, что ему важна не только сексуальная связь, но и длительные отношения.

Основные признаки, что это правда

Если мужчина говорит, что уже давно хочет тебя, это еще не подтверждает, что у него есть глубокие чувства. Порой парни могут обманывать девушек своим поведением, чтобы завладеть ими на ближайшую ночь.

Чтобы не столкнуться с неприятной ситуацией и не сделать себе больно, важно научиться разбираться в основных признаках, которые говорят о чувствах.

Язык тела: сигнальные позы

Мужчины редко говорят: «Я тебя хочу», чаще всего они показывают это своим поведением. Язык тела никогда не врет, именно поэтому стоит ориентироваться на признаки возбужденности.

В психологии выделяют несколько признаков, которые подтверждают, что ухажер испытывает к даме сексуальное влечение:

  • большой палец за ремнем;
  • руки в карманах, а большие пальцы наружу;
  • располагает руки так, чтобы большие пальцы направлялись в сторону бедра, будто намекая о своих скрытых желаниях;
  • прикасается к галстуку или волосам, стараясь выглядеть лучше;
  • заостряет внимание подруги на дорогих вещах — часах, очках, запонках.

Обратите внимание на поведение своего парня. Если рассмотрите в нем подобные действия, тогда можете не сомневаться, что половое влечение у него присутствует.

Читаем по губам

Губы — это чувствительная зона, которая способна соблазнить, привлечь внимание, влюбить в себя. По ним можно понять, что мужчина возбужден. Когда парень постоянно прикасается к губам, это означает, что он хочет вас. Также при разговоре он может всматриваться в ваши губы, мысленно сливаясь в поцелуе с вами.

Смелые парни специально создают ситуации, чтобы прикоснуться к губам девушки. Например, они случайно смещают поцелуй в щечку, стараясь приблизиться к губам. О повышенном интересе к девушке говорит жест, которым молодой человек убирает крошку с её рта или вытирает каплю сока.

Гиперсексуальное поведение

Если мужчина не в силах скрывать свое половое влечение к партнерше, она обязательно узнает об этом из его поведения. Парнями правит либидо, поэтому животные желания и мечты о страстном сексе с красивой девушкой будут присутствовать у них всегда.

Молодые люди не скрывают свое стремление завладеть возлюбленной, показывают его даже при посторонних людях. Они стараются при любой возможности прикоснуться к телу девушки, пригласить ее к себе домой. Любые намеки будут осознанными и без лишних слов покажут женщине, что партнер желает секса с ней.

Глаза никогда не врут

Глаза мужчины выдают его повышенный интерес к сексуальным играм. Если вы нравитесь парню, он будет постоянно останавливать свой взгляд на груди, бедрах, осматривать другие достоинства вашей фигуры. Это происходит неосознанно, поэтому скрывать подобное поведение порой бывает крайне сложно.

Интимное свидание — прямой намек

Если ухажер назначает интимное свидание, значит, это намек на сближение. Не верьте тому, что он просто романтик и хочет сделать вам приятно.

Парни всегда стараются только ради чего-то. Если они сразу не получают необходимого внимания и взаимной отдачи, второй раз рассчитывать на это глупо. Такие знаки показывают влечение к женщине. Если вы видите в мужчине только потребность овладеть вами, о наличии чувств его можно даже не спрашивать. Парни, которые действительно хотят продолжить общение с девушками после сближения, ведут себя более скрыто, осторожно, романтично. Поддаваясь на такие любовные чары, вы всегда даете повод думать о том, что вам тоже интересно только половое сближение.

Что делать, если парень говорит, что хочет меня

Сексуальная необходимость овладеть девушкой — это обычное мужское состояние, которое свойственно многим представителям сильного пола. Если девушка симпатична и сексуальна, парень всегда будет искать повод, чтобы сблизиться с ней. В такие моменты девушкам нужно научиться отличать обычное сексуальное влечение от желания построить отношения.

Давайте разберем, когда ухажер просто хочет женщину и не имеет планов:

  • большая часть общения строится исключительно на разговорах о сексе;
  • нет ухаживания, цветов, красивых поступков;
  • ухажер не предлагает каждый день видеться, не водит в рестораны и другие заведения;
  • после физического сближения парень исчезает.

Если молодой человек говорит, что хочет вас, сначала убедитесь в серьезности его намерений. Если он не разговаривает о будущем, значит, вы интересны ему только в качестве сексуального объекта. От таких мужчин нужно держаться подальше, особенно если вам нужны серьезные отношения.

Когда мужчина дарит цветы, ухаживает, переживает, проявляет внимание — вы действительно ему нравитесь. После сексуальной связи такие парни не исчезают, они продолжают быть рядом и мечтают о совместном будущем. Научитесь чувствовать намерения мужчин, смотрите на их поведение, поступки, эмоции при виде вас. Только так получится избежать неприятных ситуаций, когда вас просто используют.

Полезные советы психологов

Чтобы избежать связи с мужчиной, которого интересует только интимная близость, психологи рекомендуют девушкам прислушаться к следующим советам:

  1. Говорите с мужчиной о его чувствах.
  2. Наблюдайте за его поведением.
  3. Не вступайте в интимные отношения сразу после знакомства.
  4. Присматривайтесь к глазам молодого человека.

Эти психологические советы позволят девушкам избежать глупых ситуаций и помогут построить стабильные отношения с мужчиной.

Раньше я бы сказала что любовь — это банально, дичь. Сейчас же…Все по другому.

Что я к нему чувствую? Это…Нереально описать словами. Мне каждую секунду его не хватает. Разговаривая по телефону с ним, я хочу чтобы он был рядом. Я вечно хочу чтобы он был рядом. Я готова целую вечность говорить с ним, обсуждать что-то, вспоминать моменты, делиться чем-то, обмениваться мнениями…Я готова вечно обнимать его. Быть просто рядом. Всю жизнь. Когда мы прощаемся по телефону, я готова кричать «Нет! Поговори со мной ещё! Я хочу слышать твой голос «. Мне грустно когда я его долго не слышу, не вижу, не чувствую рядом. Я готова гореть в огне ради него. Продать душу Дьяволу, чтобы до конца своей жизни быть с ним. Я готова на все. Только его я вижу в роли своего мужа и отца моих детей. И это не просто слова…Когда я слышу его голос я готова плакать от счастья. Мне кажется, это больше чем любовь. ..Впервые человек стал для меня целым миром. Вселенной. Всем. Самым дорогим, которого я боюсь потерять. И это уже счастье. Тем, чем я очень дорожу…Спасибо тебе любимый, что ты со мной. Спасибо что я встретила тебя. И спасибо твоим родителям за тебя.😢😢😢😙😗😗😘😚😻😽😽❤💋💋💋💋👄💓💔💕💖💗💘💝💞💟🌹🌸🌺💍💎💌💐💒💫

Человек просыпается каждую ночь в одно время: что это значит?

С бессонницей сталкивался, пожалуй, любой взрослый человек. К сожалению, с этой проблемой прекрасно знакомы многие. Многие люди жалуются на то, что постоянно просыпаются в одно и то же время среди ночи, а потом никак не могут заснуть. Женский сайт «Красивая и Успешная» сегодня ответит на вопрос многих читательниц, почему просыпаешься каждую ночь в определённые часы, в чём дело, и расскажет, что делать, чтобы заснуть.

Почему люди просыпаются ночью?

Все живые существа на нашей планете время от времени отдыхают. И людям, и животным сон необходим для восстановления жизненных сил. Когда мы спим, все процессы внутри нашего тела замедляются. Мозг перестаёт воспринимать и обрабатывать сигналы, поступающие от внешнего мира, и погружается в себя. Те очаги, которые днём были практически нерабочими, после засыпания становятся очень активными. Они перерабатывают информацию, которая была получена днём.

Выделяется две основные фазы сна: глубокий и быстрый.

Стоит отметить, что быстрая фаза для современных учёных всё ещё остаётся загадкой. Именно с ней связаны сновидения – переплетения бывалых и небывалых впечатлений, складывающиеся в удивительные сюжеты с участием сновидца.

Причины бессонницы

Запомнить эти сюжеты человек может только в случае, если проснётся именно в фазу быстрого сна. К слову, прерванный в этот период сон можно будет восстановить быстро: человеку достаточно будет повернуться в другую сторону и закрыть глаза. Если же по какой-то причине будет прерван глубокий сон, восстановить его будет сложно.

На протяжении всей ночи, отдыхая, люди периодически просыпаются. Это является нормой и происходит при смене сонных фаз.

Если при этом какие-то раздражающие факторы помешают человеку сразу погрузиться в новую сонную стадию, ему будет сложно заснуть. Перейдя в состояние бодрствования из глубокой фазы сна, человек долгое время не может «отключиться» и весь день чувствует себя разбитым: организму тяжело переключаться с этой стадии.

Здоровый человек обычно не испытывает проблем с переходами в разные фазы и пробуждениями. Различные расстройства работы внутренних органов, сильный стресс или внешние раздражители могут нарушить ритм организма, что приведёт к бессоннице. К наиболее распространённым причинам проблем со сном, как выяснил сайт sympaty.net, могут являться:

  • Нарушения гигиены сна. Часто те, кто жалуются на бессонницу, виноваты в проблеме сами: они едят на ночь жирные продукты, подолгу смотрят телевизор или перед сном занимаются активными видами деятельности – уборкой, стиркой, готовкой.
  • Приём лекарственных препаратов или чрезмерное употребление алкоголя. Расстройства сна могут вызывать антидепрессанты, гормональные таблетки, наркотики. Алкоголь при употреблении сначала помогает засыпанию, а потом нарушает фазы сна, вызывая бессонницу.
  • Возраст. Пожилые люди часто жалуются на бессонницу. Это связано с износом нервной системы, а также с хроническими заболеваниями, которые есть практически у каждого пенсионера. Ночью любые боли обостряются, не дают уснуть или будят в разное время. Иногда пенсионеры, которые ещё пару месяцев назад активно трудились, начинают страдать бессонницей из-за нового режима, непривычно спокойного для них. Они просто не успевают за день израсходовать столько же энергии, как раньше. Со временем новый темп войдёт у них привычку и ночные пробуждения уйдут сами собой.
  • Беременность. Будущие мамы в период вынашивания малышей становятся очень чувствительными. Они часто просыпаются и подолгу не могут уснуть. В этом нет ничего удивительного: увеличившийся живот, повышенная чувствительность и периодические шевеления плода нарушают сон.
  • Климакс. Этот период в жизни женщины часто протекает остро. Многих дам во время менопаузы мучают приливы. Ночью такой приступ вызывает дискомфорт и нарушение сна.

Китайские учёные заметили, что конкретное время пробуждения ночью зависит от определённого расстройства.

Подъём в период от 21.00 до 23.00

Редко кто испытывает проблемы с мучительной бессонницей в это время, поскольку большинство людей отправляется спать не раньше 22.00. Причинами бессонницы в столь ранний час могут быть различные сбои в работе сердечно-сосудистой или эндокринной систем. Сбой сна в это время может также вызывать сильный стресс или переутомление.

Дискомфорт может быть связан и с внешними раздражителями: духотой, шумом, сухим или очень влажным воздухом. Если вечером не получается заснуть, сомнологи советуют проветрить комнату, принять расслабляющую ванну или прогуляться. Полезным приобретением, улучшающим качество ночного отдыха, станет увлажнитель воздуха.

Как работает наш организм днем и ночью

Почему в этот период просыпаются люди, которые вроде спят в очень удобной постели и в уютной комнате? Ответом на вопрос могут быть индивидуальные биологические ритмы человека.

Возможно, вы типичная сова, а вынуждаете организм идти на отдых в то время, как ему необходима активность. Попробуйте сменить свой график, немного сдвинув часы пробуждения, если это возможно.

Бессонница с 23 до 1 часа ночи

На многих форумах можно наткнуться на вопрос: «Каждую ночь просыпаюсь в час ночи и подолгу не могу заснуть. Что делать?» Китайские учёные считают, что в это время суток невольно бодрствуют те, кто страдает заболеваниями желчного пузыря. Если вы уверены, что особых проблем с печенью у вас нет, необходимо пересмотреть свой рацион. Возможно, желудочно-кишечный тракт не справляется с едой, чрезмерно богатой жирами и углеводами.

Всегда просыпаетесь в полночь и видите в этом что-то мистическое? Некоторые предполагают, что ровно в 12 часов ночи их будит нечисть. В таком случае выручит искренняя молитва: нечистая её очень боится.

Пробуждение с часа до трёх ночи

Именно в этот период печень активно очищает организм. Если человек просыпается во время работы печени, значит, её деятельности что-то мешает. Зачастую расстройства сна с 1 до 3 часов говорят о неправильном питании и злоупотреблении алкоголем.

Есть и другая причина, почему просыпаешься каждую ночь в три часа. Она объединяет всех людей с подвижной психикой: будучи чрезвычайно чувствительными, они сильно переживают по пустякам, накручивают себя, в результате ритм сна у них сбивается.

Не ищите в бессоннице мистических причин — лучше задумайтесь о здоровье

Существует ещё одно объяснение постоянного пробуждения в одно и то же время. В эзотерике три часа ночи называют «ведьминым часом». Что это может значить? Люди, изучающие параллельные миры, уверяют: в три часа ночи невидимая граница между ними истончается, и нечистая сила может практически напрямую воздействовать на спящего человека. Отсюда идут кошмары и бессонница. Так ли это на самом деле, никто толком не знает.

Зато слабая нервная система как фактор пробуждения среди ночи – научно доказанный факт.

Поэтому при регулярно повторяющихся эпизодах бессонницы в 3 часа ночи не лишним будет пройти курс приёма успокоительных препаратов.

Что значит, если бессонница настигает под утро?

Сомнологи утверждают, что в период с 3 до 5 часов утра наиболее активно работает дыхательная система, поэтому бодрствование в это время может означать наличие сбоев в работе лёгких или бронхов. Психологи заметили, что бессонница в это время характерна для пациентов, страдающих паническими атаками и тяжёлой формой депрессии.

Сложности со сном под самое утро, с 5 до 7 часов, могут просто знаменовать начало пробуждения организма. В это время кишечник включается в работу, желудочно-кишечный тракт ждёт лишь сигнала к действию. При этом бывает, что живот вздут. Проблему решит поход в туалет. Если вы легли спать до 22.00, к 6 часам утра вы успеваете отдохнуть.

Просыпаетесь раньше будильника? Не страшно! Значит, вставайте и приступайте к утренней зарядке.

Соблюдение режима поможет нормализовать сон

Бессонница с точки зрения православия

Существует мнение, что пробуждение в одно и то же время, например, в 3 или 4 часа ночи, является сигналом высших сил, которых хотят о чём-то предупредить. Оно не имеет ничего общего с православием. Наша религия запрещает верить в приметы, знаки и сны.

Священники предупреждают: никаких сигналов в бессоннице нет. Наоборот, повышенную тревожность они связывают с маловерием и призывают в таком случае чаще посещать храм.

Против любых тревог у православного человека есть несколько орудий. Первый и самый доступный из них – молитва. К нему можно обращаться в любое время, в том числе и в момент, если ночью не удаётся заснуть. Второе – молебен в храме. Третье – исповедь и причастие. Как показывает практика, эти простые меры эффективно прогоняют не только бессонницу, но и сбои в организме, которые её вызвали. Вы верующий человек? Тогда вам будет легко вернуть себе крепкий и здоровый сон.

Как бороться с ночными пробуждениями?

Если ночные пробуждения повторяются эпизодически, это может пошатнуть нервную систему и сильно навредить здоровью. Бессонница разрушает иммунитет, приводит к сбоям в работе таких жизненно важных органов, как печень, почки, сердце. С этим расстройством необходимо бороться.

Не ворочайтесь в постели без сна — лучше почитайте или займитесь рукоделием

Вы спрашиваете: «Каждую ночь просыпаюсь в 4 часа ночи, не могут потом заснуть, днём испытывают заторможенность и страдаю от головной боли. Что делать?» С проблемой сталкивается огромное количество жителей современных мегаполисов. Устав от бессонницы, они обращаются к помощи эзотериков, ищут причины в потусторонних силах. Но правильнее в подобном случае обратиться к сомнологу.

Первое, что необходимо сделать, – пройти обследование. Есть вероятность, что уже его результаты позволят узнать причины бессонницы.

Правильно поставленный диагноз и своевременная терапия позволят избавиться от проблем со сном в кратчайшие соки. Если же ночные пробуждения связаны не с заболеваниями, можно прибегнуть к мерам, позволяющим улучшить качество сна:

  • Изменить режим питания. Ужин должен быть не позже, чем за два часа до отхода ко сну. Есть на ночь лучше нежирные продукты, богатые белками. Порцию желательно делать минимальной.
  • Пить перед сном чай с мятой. Альтернативным напитком является также тёплое молоко. Но жидкость должна поступать в организм в ограниченном количестве.
  • Посещение бани прекрасно расслабляет и позволяет крепко уснуть. Банные процедуры полезно выполнять каждую неделю.
  • Рукоделие перед сном тоже прекрасно успокаивает. Вязание, вышивание или плетение из бисера – все эти рутинные занятия помогают быстрее уснуть.
  • Новая подушка. Бывает так, что человек всегда просыпается в одно и то же время просто потому, что на неудобной подушке затекает шея. Голова больше не может сохранять прежнее положение, приходится просыпаться. Попытайтесь сменить эту постельную принадлежность – и, возможно, вы перестанете просыпаться.
  • Переместите спальное место. Попробуйте сделать перестановку в спальне. Иногда кровать просто находится в особенной зоне. Достаточно развернуть её в другую сторону — и сон станет спокойным.
  • Не ложитесь подремать днём. Дневной сон ухудшает возможность заснуть вечером.
  • Не ворочайтесь в постели понапрасну час и дольше. Если, проснувшись ночью, поймёте, что не можете уснуть, вставайте и займитесь каким-нибудь делом: почитайте книгу, составьте план на завтрашний день, повяжите и т. д.
  • Избавьтесь от любых раздражителей. Мешает уснуть свет ночного уличного фонаря? Зашторьте окно или наденьте маску для сна. Шумят соседи? Приобретите беруши. Мучает духота? Проветрите комнату.
  • Попробуйте выполнить простую дыхательную гимнастику: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 4 секунды, медленно выдохните. Снова задержите дыхание на 6 секунд. Повторите упражнения несколько раз. Это замедлит сердечный ритм и настроит организм на отдых.
  • Медитируйте. Этот простой и доступный ритуал способен устранить многие проблемы нервной системы. Если практиковать медитации постоянно, бессонница исчезнет.
  • При нарушениях сна, вызванных сильными переживаниями, можно выпить перед сном лёгкий снотворный препарат. В аптеке без рецепта продаются такие лекарства, как Соннован, Персен, Лотосоник, Трипсидан, Донормил и т. д.

Сложности со сном часто сигнализируют о сбоях в работе нервной системы, которые возникают на фоне переутомления.

Советы и ритуалы для нормализации сна

Если вы просыпаетесь среди ночи, вспомните, когда в последний раз вы позволяли себе отдохнуть. Как правило, сбои в режиме сна исчезают сами собой после изменений в темпе жизни.

Подумайте, что для вас важнее: очередное достижение на работе или время, подаренное своему здоровью.

Конечно, необходимо выполнять свои профессиональные обязанности с ответственностью, но жить в режиме цейтнота ради идеальной репутации явно не стоит. Наш сайт советует всем читательницам, страдающим бессонницей: не тратьте себя на переживания, гонку за успехами или желание всем угодить. Гораздо важнее дарить силы своим близким – детям, родителям, супругу, подруге…

Чтобы проблемы со сном ушли, полезно также поработать над режимом дня: каждый день ложиться спать в определённое время, предварительно проведя маленький ритуал. Эта мера очень действенна для детей, но и взрослым она способна помочь прогнать бессонницу. Упорядоченность в жизни в любом случае благоприятно отразится на её качестве, поэтому попытаться в любом случае стоит.

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор – Буренюк Елена. Статья проверена практикующим семейным врачом, Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж работы — 5 лет. Подробнее про авторов сайта


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *